허리디스크에 백 스쿼트보다 스플릿스쿼트가 좋은이유 우만동피티 안녕하세요! 허리디스크 수술을 2번이나 이겨낸 트레이너 우만동피티 건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다 :) 허리는 한번 다치면 쉽게 완치되기 어려운 고질병중에 고질병 인데요 제가 직접 다쳐보고 수술도 받아보고 나아지기위해 운동도 열심히해보고 해서 잘 압니다^^; 아무튼, 허리디스크를 앓고 치료도 받고 조심히 생활하면서 어느정도 괜찮아지면 드는 생각이 " 언제까지 조심해야하지?
하체운동을 해도 될까? " " 근력운동을 좋아했는데 이제 스쿼트는 못하는건가?
" 허리가 점점 괜찮아 지면서 다시 예전처럼 다리운동을 하고 싶지만, 다쳐 본 기억때문에 다시 운동을 시작하기가 두려워지게 되고 심지어는 다리쪽 운동 완전히 접고 상체 운동만 하는 사람들도 있는데요 허리가 좋지 않다고 두려움 때문에 해당부위에 대한 운동을 전혀 하지 않게되면 당장은 아프지 않고 지낼수 있겠지만 허리 주변 근육과 관절의 기능은 점점 더 약해지며 나중에는 결국...
