수원피티 운동을 하면 혈압이 낮아지는 이유 고혈압과 운동의 관계

안녕하세요! 건강한 운동정보를 전달하는 수원피티 건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다:) 평소 혈압이 정상수치인 140/90을 넘어 가면서 약을 드시는 중이거나 아니면 혈압이 높지는 않지만 정상범위도 아닌 고혈압 전단계 진단을 받으신 분들은 나트륨을 적게 섭취하면서 꾸준한 운동을통해 혈압이 높아지지 않도록 관리를 해야한다는 소리를 귀가아프게 들으셨을 텐데요 운동이 어떤 효과를 주기에 의사선생님들이 그렇게 강조하는 것일까요?

궁금하시죠?! 그래서 이번 포스팅에서는 운동이 혈압에 어떤 영향을주고 어떤 과정을 통해 혈압을 낮춰주는지 알아보도록 하곘습니다:) 운동이 혈압을 낮춰 주는 원리 우리가 운동을 시작하면 혈액을 통해 활동근육에 원활한 영양분을 공급할수 있도록 심장의 심박수와 수축력이 증가하여 일시적으로 혈압이 높아지게 되고 운동을 통해 일시적으로 높아진 혈압은 혈관내벽에 있는 내피세포를 자극하여 내피세포로 부터 산화질소(NO) 라는 물질을 혈관 안에 분비하게 되는데요 이렇게 혈관안으...