수원 어깨재활PT 등운동 후 어깨 앞쪽 통증 만드는 상완골전방활주와 견갑하근운동 안녕하세요! 수원 어깨 재활 PT 건강운동관리사 이석민트레이너입니다.
등 운동으로 로우나 렛풀다운을 하고 나면 다음날 이상하게 어깨 앞쪽이 불편해 지는 느낌 느껴보신적 있으신가요? 로우나 렛풀다운처럼 당기는 운동을 하고나서 어깨 앞쪽에 거슬리는 통증이 생긴다면 상완골 전방활주 증후군을 의심해 볼수 있습니다. ( 잠깐!
상완골전방활주에대한 자세한 포스팅은!) https://blog.naver.com/dltjrals8713/222235495012 그럼 상완골 전방활주에 대해 간단히 설명해드리면, 앞뒤근육 불균형으로 자세가 안좋아 지거나 어깨의 관절을 감싸는 후방 관절낭이 타이트하거나 회전근개 근육중 내회전근육인 견갑하근을 제외한 뒤쪽 외회전근육들이 단축되면서 견갑골 관절와의 중간에 위치해야하는 상관골을 앞쪽으로 밀어내어 어깨전방에있는 인대나 관절낭에 자극을 주게되는 상황입니다.
이런 상황은 우리가 당기는 동...
