우만동 30대 남자pt 3대운동 배우고 나타난 근력의 변화

안녕하세요! 사람들에게 건강한 몸을 만드는 방법을 알려주는 우만동PT 건강운동관리사 이석민트레이너 입니다:) 모든운동에는 기본기가 있듯이 웨이트트레이닝의 기본기가 되는 3대 운동들은 건강하고 균형있는 몸을 만들기 위해 꼭 필요한 동작이라 자주 말씀드리곤 하는데요 그래서 이번 포스팅에서는 우만동pt 이석민트레이너에게 3대 운동 위주로 배우기위해 피티를 시작하신 회원님이 만들어내고있는 변화를 중간 점검차원에서 확인해보도록 하겠습니다.

그럼 운동과정을 알아보러 가시죠~! 저와 운동을 시작 하신 이유 우만동pt 이석민트레이너와 운동을 시작한 이유는 그 동안 40회 정도 다른곳에서 피티를 받으며 살도빠지고 근육도 어느정도 만들었지만, 기구를 이용해 특정 근육만 사용하는 운동위주로 하다보니 몸이 균형있게 발달하지 못하셨고 그래서 전신을 사용하는 오버헤드프레스같은 미는운동과 데드리프트에서 무게가 너무 늘지않아 이 부분을 해결하기 위해 저를 찾아 주셨습니다.

위의 회원님이 겪으셨던것처럼 기구운동의...