수원pt 허리디스크 운동 어떻게하는게 좋을까?

안녕하세요! 허리디스크 수술을 2번이나 이겨낸 수원pt 건강운동관리사 이석민트레이너 입니다 :) 이석민트레이너의 허리 저는 제가 직접 허리디스크를 앓고 거기에 허리건강이 좋지 않으신 여러 회원님들을 경험하면서 허리 재활운동을 어떤식으로 해야하는지 모르는 분들이 많은것 같아 이번포스팅을 통해 한번 알려드려 보겠습니다!

허리디스크는 안좋은 움직임의 결과 sasun1990, 출처 Unsplash 허리디스크는 척추뼈 사이에 있는 물렁뼈인 추간판이 찢어지거나 터져서 수핵이 흘러나온 질환을 일컷는 말인데요 일단 추간판탈출증은 어느날갑자기 아무 문제 없이 너무 건강하게 지내고있는데 사고로 팔이나 다리 뼈가 부러지듯이 디스크가 찢어지며 짠~! 하고 나타나는 것이 아니라 추간판에 자극을 주는 안좋은 자세나 움직임이 계속 누적이 되다가 한계에 다다르게 되면서 약해질대로 약해진 추간판의 섬유륜이 찢어지며 발생하게 됩니다.

이말은 디스크가 찢어지거나 수핵이 흘러나온 상황은 안좋은 자세와 움직임의 결과이...