수원PT 4개월간 푸시업 연습한 회원님에게 생긴 변화

안녕하세요! 운동으로 건강한 취미를 선물하는 건강운동관리사 수원PT 이석민 트레이너 입니다:) 이번 저의 포스팅을 보고 있는 여성분들께서는 상체운동인 푸시업에 대해 어떻게 생각하시나요?

혹시 여자인 나에게는 거리가 먼 운동? 또는..

남자들에게만 도움이 되는 운동? 이라고 단정지어 버리진 않으신가요?

만약 그렇게 생각하고 있다면 이번 포스팅에서 여자분들도 푸시업을 하면 좋은 이유와 푸시업을 통해 몸의 변화를 만든 회원님의 사례를 알려드릴테니 한번 보시고 선입견을 바꿔보시기 바랍니다 :) 푸시업을 열심히 연습하고 계신 여성회원님의 성장과정 Push up 동작 하나 만으로도 여자분들의 팔부터 몸통에 있는 근육까지 전반적인 상체근육을 발달수 있어서 매우 추천되는 운동이지만, 한가지 유일한 문제점은.... 너무 어렵다는겁니다.

그래서 기본근력이 부족할때는 강도를 낮춰 상체를 최대한 세운 상태로 할수 있는 인클라인 푸시업으로 시작합니다. 상체가 지면과 45도를 이루는 인클라인 푸시업은 강도조...