수원 체형개선 피티 굽은등 펴고 싶다면 프론트 스쿼트 하세요

안녕하세요! 건강한 몸을 선물하는 수원 체형개선 피티 건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다 :) 일을할때 컴퓨터와 핸드폰 사용하는 것 처럼 구부정한 자세를 취하는 시간이 늘어나면서 열심히 일을 할수록 흔히 겪게 되는 근골격계질환이 생겼는데요 그것은 바로 라운드숄더 "굽은등" 입니다.

흉추의 후만각도가 커지고 양쪽 어깨가 앞으로 말리는 라운드 숄더는 외모적으로도 문제가 되지만 견갑골의 위치와 움직임에 영향을 줘서 어깨와 목의 스트레스를 증가 시킬 수 있기 때문에 정상적인 상체의 정렬을 위해 등을 펴주는 것이 좋습니다. 그래서 이번포스팅에서는 상체의 체형개선을 위해 굽은등을 펴는데 필요한 요소들에 대해 알아보는 포스팅을 해보도록 하겠습니다.

굽은등을 펴기 위해서 필요한 요소 3가지 첫번째) 흉추의 가동성 반복적인 안좋은 자세로 인해 등이 굽었다면 가장 먼저 뻣뻣하게 굳어진 흉추(등)의 움직임을 되찾기 위한 흉추가동성 운동이 필요합니다. 라운드 숄더로 인해 등이 굽어지신 분들은 보통 신전...