[자존감 회복] 무조건 나를 사랑하게 되는 완벽 가이드 (feat. 토끼와 표범)

"난 왜 이렇게 부족할까... 매일 스스로를 갉아먹고 계신가요?"

안녕하세요. 꼼꼼한 쌍둥이 아빠 두배파파입니다.

세상에서 가장 힘든 일이 '나 자신을 사랑하는 일'이라고 합니다. 방법조차 모르고 막막해하는 분들이 정말 많죠.

오늘은 복잡한 심리학 용어 다 빼고, 아주 현실적이고 확실한 방법으로 무너진 자존감을 세우는 법을 알려드리겠습니다. 그냥 쭉 읽고 따라만 오세요. 1.

시작 전, 내 마음 상태 진단하기 본격적인 시작에 앞서, 내가 지금 나를 어떻게 대하고 있는지 확인해봐야 합니다. 아래 표에서 내 마음이 어느 쪽에 가까운지 체크해보세요.

구분 상세 내용 (초보자용) 수동적 태도 (표범 밥) "난 약하니까 어쩔 수 없어", "난 못생겨서 안 돼"라며 스스로 한계를 긋는 상태. 능동적 태도 (똑똑한 토끼) "난 작으니까 굴에 빨리 숨을 수 있어!"

라며 내 단점을 장점으로 바꾸는 상태. 필수 준비물 거울, 그리고 '아주 사소한 장점 하나'를 찾을 마음가짐. 2.

왕초보를 위한 자존...