어떤 운동을 좋아하시죠? 이렇게 묻는 말에 ‘전 숨쉬기운동은 잘해요’라고 답하는 한물간 유머가 있지요.
그만큼 자신이 운동과는 거리가 멀다고 할 때 쓰는 말이기도 합니다. 그런데 사실은 숨쉬기도 제대로 못하고 있을 확률이 높습니다.
왜냐면 운동과 담을 쌓고 있다면 호흡근육을 잘 사용하지 못하고 있다는 뜻이기 때문이지요. 사람에 따라서는 이 호흡에 관여하는 근육들의 사용법을 다시 배울 필요가 있습니다.
호흡근육, 횡격막(가로막), 늑간근(갈비사이근), 엑서사이언스, 운동생리학맛집, 정일규 살아있는 사람은 누구나 숨을 쉬지요. 그런데 호흡만 멈추지 않았을 뿐이지 숨을 모두가 잘 쉬는 것은 아닙니다.
그러므로 숨을 잘 쉬기 위해서는 의도적으로 숨쉬기운동을 배울 필요가 있습니다. 숨을 제대로 쉬는 않는다면 어떤 문제가 있을까요?
이 숨쉬기를 잘하는 것은 건강과 어떤 관계가 있을까요? 또 어떻게 숨을 쉬는 것이 잘 쉬는 것일까요?
호흡하는 두 근육, 횡격막과 늑간근 호흡을 하는 목적은 공기 ...
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원문 링크 : 호흡근육(가로막과 갈비사이근), 환기효율과 폐포환기량
