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족저근막염(Plantar Fascitiitis)의 해법. 아침마사지와 스트레칭, 내재근운동, 깔창

 족저근막염(Plantar Fascitiitis)의 해법. 아침마사지와 스트레칭, 내재근운동, 깔창

사례: A씨는 발바닥의 통증으로 고생하고 있습니다. 발바닥에 기분 나쁜 통증이 처음 나타난 후 벌써 1년이 되었습니다.

되돌아보니 지난 여름 제주도여행을 갔을 때 많이 걸었던 것이 발단이 되었던 것 같습니다. 일주일 동안 꽤 긴 거리를 매일 걸어 다녔는데, 그 당시에 발바닥이 약간 타는 듯하고, 쑤시는 듯한 느낌을 받았었지요.

그때는 대수롭지 않게 생각하지 않았는데, 여행을 다녀와서 본격적으로 아프기 시작하였습니다. 지금 생각해보니 운동화를 신지 않고 딱딱하고 굽이 없는 플랫 슈즈를 신고 장시간을 걸어 다녔던 것이 실수였지요.

imani_bht, 출처 Unsplash 발바닥이 아프기 시작하니 보통 성가시고 힘든 것이 아닙니다. 아침에 침대에서 일어나서 첫발을 디딜 때 발바닥에서 찌릿하며 무언가가 찌르는 듯한 통증이 전해져 오니, 얼굴이 저절로 찌뿌려지며 하루를 시작하게 되었지요.

일어나서 한동안은 노심초사하면서 걸음을 딛는 것이 일상이 되었습니다. 걷는 중에도 발바닥에서 전해오는 ...

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