“신은 현재 여러 근심의 보상으로 우리에게 희망과 수면을 주었다” 이 말은 프랑스의 계몽주의 사상가이자 작가인 볼테르의 말입니다. 잠은 우리가 깨어있는 동안 일상의 크고 작은 일들을 처리하느라 지친 육체와 정신을 쉬도록 합니다.
잠드는 시간 동안 우리는 완전한 무방비 상태에 놓이지만 그렇다고 생명활동이 멈추는 것은 아닙니다. 오히려 인체를 이루는 세포들은 더욱 역동적인 상태가 됩니다.
이 시간 동안 세포들은 열심히 낡은 세포를 새로운 세포로 교체하고, 분열하는 활동을 통해서 전체로서의 몸을 회복시키고 성장시키지요. brucemars, 출처 Unsplash 운동과 서파수면, 렘수면과 논렘수면, 일주기리듬(엑서사이언스) 우리 몸에 프로그램된 생체시계는 때가 되면 잠이 오게 하고, 또 잠을 깨도록 합니다.
이 생체시계의 리듬을 일주기 리듬(서커디언 리듬)이라고 합니다. 이 시계는 동쪽에서 떠서 서쪽으로 지는 태양의 움직임에 맞추어져 있습니다.
이 리듬에 따라 내분비기관에서의 호르몬분비도...
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