엉덩이 근육은 앉아있는 동안에 쿠션으로서의 역할 말고는 크게 하는 일이 없지요. 엉덩이근육은 쿠션으로의 역할도 하지만 앉아 있다가 일어설 때 더욱 중요한 일을 담당합니다.
즉 엉덩이근육이 수축하면서 엉덩이 관절을 펴게 하고 상체를 세워서 일으켜 세우는 일을 합니다. 그런데 몇 시간이고 앉아있는 동안 엉덩이근육은 쓸 일이 없으니 신경자극도 전달되지 않습니다.
그래서 모처럼 일어서려고 할 때 엉덩이근육이 제 역할을 못하는 것입니다. callilife, 출처 그 대신 허리부위에서 척추를 잡아주는 척추기립근이 평소보다 더 많은 힘을 써서 허리를 펴고 몸을 세우는데 관여합니다.
이 현상을 엉덩이기억상실증(Gluteal Amnesia)이라고 하지요. 특히 근기능이 감퇴된 나이든 사람은 일어서면서 허리를 쥐고 ‘아이구구’하는 앓는 소리를 내게 하는 원인이 되지요.
즉 앉아서 생활하는 습관에 의해 엉덩이부위의 근육이 비활성화되며, 이를 보상하기 위해 허리(요추)부위의 근육이 과활성화되는 것이 요...
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원문 링크 : 엉덩이근육과 코어근육운동(플랭크운동, 브릿지운동)
