안녕하세요! 머슬 캐슬 피트니스 최인호 트레이너입니다 머슬캐슬 휘트니스 경기도 오산시 궐리사로 8 3층 머슬캐슬휘트니스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 등 운동하면 어떤 운동이 떠오르시나요?
당연히 어떤 헬스장에 가도 무조건! 있는 머신인 렛 풀 다운 이 대표적인 등 운동입니다!
그만큼 접근성이 좋은 운동이다 보니 많은 회원님들이 좋아하시는데요, 하지만 여러 회원님들께서 많은 애로사항을 겪습니다. 내가 지금 잘 하고 있는 건지?
내가 지금 느끼는 자극이 맞는 건지? 광배근이 힘을 쓰는 게 이게 맞는지?
팔꿈치랑 손목은 똑바로 하였는지? 등등등 그런 애로사항들을 해결해드리고 자 오늘 포스팅 적어보겠습니다!
손 너비에 따른 차이점 광배근 좁은 그립은? 기본적으로 광배근은 팔뼈가 우리 몸통에 가까워질 때 단축되며 기능합니다.
그렇다 보니, 넓게 잡았을 때보다는, 좁게 잡는 게 광배근을 단축하고, 신장하기 훨씬 유리한 환경이라고 볼 수 있습니다. 하지만 좁은 그립으로 운동할 때에는 ...
원문 링크 : 렛 풀 다운 자세 무게 그립 꿀팁 알려드립니다!
