오산헬스 오산PT 이거 모르면 다이어트 못해요 다이어트꿀팁

안녕하세요! 머슬캐슬 휘트니스 경기도 오산시 궐리사로 8 3층 머슬캐슬휘트니스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 머슬캐슬 피트니스 최인호 트레이너입니다 금일 다뤄볼 주제는 레슨받으시는 회원님들이나, 헬스만 이용하시는 회원님들이나, 공통적인 목적인 다이어트, 즉 체중 감량을 할 때 많이들 하는 실수에 대해 몇 글자 적어보면서, 같이 꿀팁도 풀어보려 합니다!

기초대사량만큼만 먹는다? 회원님들이 많이들 접근하시는 방법은 인바디 검사 후 내 기초대사량이 0000kcal 니까 그거 밑으로 먹으면서 운동해야지~ 가 대표적인데, 잘못된 방법입니다.

키랑 체중 근육량 등으로 산정해서 측정하는 기초 대사량은, 활동 대사량이 포함되어 있지 않은, 문자 그대로 숨만 쉬어도 소비되는 칼로리입니다. 우리가 하루 종일 이동하고, 운동하고, 일하면서 쓰이는 칼로리는 포함되어 있지 않은 단순 기초대사량만으로 매크로를 설정하여 다이어트 계획을 수립하고, 식단을 설정한다면, 너무 체력이 떨어짐과 동시에 오래 ...