궐동헬스/ 강한 어깨를 만드는 페이스풀 하는법

안녕하세요 머슬캐슬휘트니스 최인호트레이너입니다 머슬캐슬 휘트니스 경기도 오산시 궐리사로 8 3층 머슬캐슬휘트니스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 몸 키우고 싶은 남성들, 어깨라인이 이뻐지고싶은 여자들 남녀노소 관심이 많은 부위인 후면삼각근 효율적으로 운동하는 방법을 다뤄보고자 합니다. 우리 건우쌤의 이쁜 후면삼각근..

보이시나요 ? ㅋㄷ 금일 다뤄볼 동작인 페이스풀 3세트 후의 모습입니다.

페이스풀의 방법론에 대해 이야기하기 전에 원활한 이해를 위해서 후면삼각근의 기능 먼저 깊고 가겠습니다. 기시점(Origin) 견갑극 (Spine of scapula) 정지점(Insertion) 상완골 외측의 삼각근 조면 (Deltoid tuberosity of humerus) 기능(Function) 견관절 신전, 수평외전, 외회전 (Shoulder extention, horizontal abduction, external rotation) 윗팔 어깨관절과 견갑대의 안정화 이렇게 설명하는거 ...