오산PT 급찐급빠! 확 찐 살 빠르게 걷어내는법!

안녕하세요! 머슬캐슬 최인호트레이너입니다 머슬캐슬 휘트니스 경기도 오산시 궐리사로 8 3층 머슬캐슬휘트니스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 연말이 다가오면 지인들 만날 일도 많고, 술자리도 잦아져서 고민인 회원님들이 많이들 계신데요!

며칠 과식했거나 잦은 약속으로 인해 체중이 며칠 사이에 확 불어났다면 부어오른 체중이 내 몸무게로 정착하지 않도록 2주이내로! 관리하는것이 제일 중요합니다 왜냐하면 짧은 시간동안 확 올라온 체중은 지방으로 변하기 전 글리코겐 상태일 가능성이 높기 때문입니다!

지방으로 변하기 전에 빠르게 잡아줘야합니다 ! 급찐급빠 식단 조절법 탄수화물 섭취를 줄여주세요 !

근력운동을 즐기는 사람들에게는 탄수화물 위주의 식단이 너무너무 중요하지만 급하게 찐 살을 걷어내는데는 탄수화물의 조절이 필요합니다 ! 특히 정제된 탄수화물은 피하고 채소 위주의 식단을 구성하세요 단백질 섭취를 늘리세요.

닭가슴살, 생선, 달걀, 두부 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취하여 근손실을 ...