스마트폰만 멀리해도 인생이 바뀝니다.

저는 스마트폰 중독으로 힘들어하는 글을 올렸었습니다. 글을 보신 이웃님께서 책을 한 권 추천해 주셨습니다.

도둑맞은 집중력이라는 책입니다. 책을 구입해서 주말에 읽어보았습니다.

정말 좋은 책이었습니다. 제가 그동안 스마트폰에 왜 중독이 되었는지, 퇴근 후엔 왜 에너지가 없었는지 알게 되었습니다.

저는 이 책을 읽고 지난주 토요일부터 오늘까지, 근무 외에는 절대 폰을 보지 않았습니다. 그 결과 아침에 기상할 때 더욱 개운하게 느껴졌고, 잠을 자는 중간에 깨지 않았습니다.

슬럼프가 찾아왔었는데 다시 의욕충만하게 되었습니다. 근무 중 스마트폰의 사용은 뇌를 멀티태스킹 하게 합니다.

그 결과 뇌는 장면의 전환을 무한 반복하는 것이나 다름없다고 하네요. 뇌에 과부하가 생기는 거죠.

과부하가 생기면 중추신경계가 몸을 덜 사용하게끔 합니다. 몸에 피로감을 느끼게 해서 휴식을 취하도록 말이죠.

몸이 피곤해지면, 꾸준히 해오던 습관들에 대한 의욕이 떨어지는 경험을 했습니다. 컨디션이 좋을 땐 운동을...