성공은 아무나 하는 게 아니다.

성공을 하려면 하루하루 꾸준한 루틴이 필수이다. 루틴을 통해 작지만 꾸준한 발전이 유지가 돼야 한다.

꾸준한 루틴을 유지하려면 건강한 식습관이 뒷받침되어야 한다. 건강한 식습관은 좋은 감정을 만들고, 좋은 감정은 실행력에 부스터 역할을 하기 때문이다.

이처럼 좋은 감정을 유지하는 것은 매우 중요하다. 나는 김주환 교수님의 강의에서, 장의 상태가 곧 감정이 된다는 것을 배웠다.

'더 시스템'이라는 책에서는 불쾌한 감정이 느껴지면, 먹은 음식을 생각해 보라는 글도 있다. 이처럼 불량한 가공식품의 섭취는 장을 피곤하게 한다.

장이 피곤해지면 감정이 부정적으로 변하는 것이다. 김주환 박사님은 생각만으로는 감정을 절대 다스릴 수 없다고 하신다.

감정은 내 몸의 변화, 내 행동의 변화가 먼저 일어나야 변한다. 행복해서 웃는 게 아니라, 웃으면 행복해진다는 말이 그 말이다.

불안할 때 명상을 하면 감정도 평온해진다. 의욕이 없을 때, 억지로 가벼운 집안일이라도 하면 감정에 변화가 생긴다.

운동하...