잠들기 전 매일 하는 '이것'의 효과는 정말 엄청납니다.

저는 잠들기 전에 감사일기를 쓴 지 100일 정도 되어갑니다. 하루 일과 중 감사했던 일을 3개~5개 일기장에 적는 것입니다.

감사하는 마음을 글로 적다 보면 눈물이 나기도 합니다. 감사일기를 쓰면 뇌의 전두엽이 활성화됩니다.

전두엽은 자기긍정심을 생기게 하는 부위입니다. 그래서 그런지 감사 일기의 효과는 실로 엄청났습니다.

저는 원래 부정적인 성격이었습니다. 불안함도 자주 느끼는 편이었고요.

아침에 일어나면 심장이 두근대고 기분이 별로 인적이 많았습니다. 그러나 이제는 아닙니다.

감사 일기의 효과 덕이라고 생각합니다. 어떤 날은 너무 피곤해서 억지로 쓰는 날도 있었습니다.

하지만 감사한 마음을 억지로라도 적다 보면 몰입이 됩니다. 처음 감사일기를 시작할 때는 하루 일과 중 특정한 일에 감사일기를 썼습니다.

하지만 요즘은 살아 숨 쉬는 것도 감사하다고 쓰는 저를 발견했습니다. 감사 일기의 효과는 정말 엄청났습니다.

평소에는 생각지도 못했던 것에서 감사함을 느낍니다. 운동할 수 있는 ...