"겨울방학 동안 관리 어떻게 하나요?" "방학 때 식습관이 흐트러질까 걱정이에요."
"집에 있으니 간식만 찾는데, 어떡하나요?" 겨울방학이 되면 도곡동 성장클리닉에는 이런 고민을 안고 오시는 부모님들이 많습니다.
하지만 의외로 많은 분들이 놓치고 있는 것이 있습니다. 바로 '매일 먹는 음식'입니다.
키를 결정하는 요인 중 유전이 차지하는 부분도 분명 있으나 영양, 수면, 운동 같은 환경적 요인에 의해 좌우됩니다. 특히 겨울방학은 학기 중 불규칙했던 식습관을 바로잡을 수 있는 골든타임입니다.
오늘은 겨울방학 초등학생 키크는 식단 구성법을 알려드리겠습니다. 겨울방학, 키 관리의 양면성 학기 중에는 아침을 자주 거르게 되고 친구들과 함께 자극적인 음식, 불규칙한 간식 섭취가 잦습니다.
방학이 되면 이를 교정할 수 있죠. 하지만 겨울방학은 여름과 달리 주의할 점들이 있습니다.
추운 날씨 때문에 실외 활동이 줄고 집에서 간식을 먹으며 TV나 게임을 하는 시간이 늘어나곤 하죠. 또한 겨울철에는...
