안녕하세요:) 모든분들의 몸과 맘변화에 적극 참여하는 대전중구필라테스전문 E끌림필라테스입니다. 하늘하늘 흘러내리는 멋스러운 상의에 오버핏이 더 예쁜 와이드슬렉스로 멋을 낼 수 있는 요즘 날씨입니다.
물론 낮에는 더워 오히려 땀이 흐르긴 하더라구요-_- 요즘 E끌림필라테스에서는 한 여름보다 더욱 뒤태관리 운동에 더욱 집중하고 있는대요 전체적인 결과로는 뒤태라인으로 드러나는 모습이기에 명칭을 정하게 되었습니다, 등만 예뻐도 더욱 돋보일 수 있는 운동법!! 허리를 잘록하게 하고 아름다운 등 라인을 만드는 운동법 소개할게요~ 누워서 다리올리기 1.다리를 편 상태를 유지하면서 두 다리를 하늘로 수직이 되게 올려줍니다. 2.자세를 10초~15초 유지시켜 줍니다.
@등 근육이 바닥에서 뜨거나 견갑사이가 바닥에서 뜨지 않게 유지하며 진행합니다. 다리차기 1.손바닥과 무릎을 바닥에 짚고 네발기기 자세로 준비합니다. 2.다리 한 쪽을 쭉 펴고 위쪽으로 빠르게 찼다가 내려줍니다. 3.양쪽 10회 3세트...
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