안녕하세요~ 모든분들의 몸과 맘변화에 적극 참여하는 대전목동필라테스전문 E끌림필라테스입니다. 기온이 낮과 밤이 차이가 좀 나서인지 회원님들과 주변분들이 감기에 힘들어하고 계시는걸 볼 수 있습니다.
여름내 더위를 이겨내느라 면역력이 약해지고 다이어트를 무리하게 두서 없이 하면서 기초 체력도 떨어져 몸이 힘들어 하는 듯 합니다. 그래서 오늘은 이건꼭 먹자!
5가지 다이어트 음식에 대해 알아보고 무조건 굶는 다이어트! 무조건 운동만 하는 다이어트보다는 도움 되는 정보를 알아 건강한 다이어트에 도움되길 바랍니다.~ 다이어트 시작과 동시에 무조건 굶거나 먹는 양을 확 줄이면 건강에도 안 좋고 요요현상이 생길 가능성이 높습니다.
올바른 식이요법이 다이어트 성공의 지름길이라는 것! 모두들 다아는 사실이죠:) 생선 연어, 고등어, 청어, 송어, 정어리 등은 지방이 많지만, 이 지방은 오메가-3 지방산으로 불리는 것으로 건강에 좋은 효과가 있는 지방입니다.
오메가-3지방산은 심장질환과 우울증, 치매...
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