다이어트중 폭식 후 대처 방법은?

즐거운 주말 보내고 계시나요? 태풍 소식에 걱정이 많이 되네요~ 태풍 피해 없도록 미리 준비를 잘 해야겠어요!!

오늘은 다이어트중 폭식 후 대처 방법에 대해 알아보려고 해요! 조금만 먹으려고 했는데 나도 모르게 폭식을 해버린 경우가 있죠?

네.. 저의 얘기입니다ㅋㅋㅋ 먹는 걸 정말 좋아하는데요!

다이어트중 폭식 후 대처를 잘 해준다면 지방으로 바로 저장되지 않아요!! 한번 폭식했다고 다이어트가 망했다!

생각하지 말고 대처법을 알아두고 실천해 보는 게 중요해요!! 첫 번째로 해야 할 대처법은 가볍게라도 활동량을 늘려주어야 합니다!

폭식 후에 바로 누워버리면 몸에서는 에너지를 내지 않아도 된다고 인식을 하고 저장을 해버립니다! 폭식 직후에는 근력운동보다는 가볍게 움직이는 게 좋아요!!

다이어트중 폭식 후해야 할 대처법 두 번째는 수분 섭취입니다!! 수분은 노폐물과 나트륨 배출을 도와주고 혈액순환이 잘될 수 있게 해줘요!!

폭식했던 나트륨들이 잘 빠져나갈 수 있게 물 양을 늘려주세요! 한...