다이어트에 좋은 과일 알아볼까요

다이어트 중에 과일을 먹어도 괜찮을까요?? 과일은 칼로리가 낮지만 당질이 높아서 다이어트에는 방해가 됩니다!

그중에서 수분함량이 많고 칼로리가 낮은 다이어트 중에 먹어도 괜찮은 과일을 알아보도록 하겠습니다 ^^ 레몬 다이어트에 좋은 과일로 첫 번째 레몬은 비타민C와 칼륨, 펙틴이 풍부해요! 특히 칼륨은 체내 나트륨 배출을 해주기 때문에 평소에 짠 음식을 자주 드신다면 도움받으실 수 있어요!!

펙틴은 식욕 억제와 포만감을 줘서 식전에 레몬을 먹으면 좋아요! 비타민C는 면역력 증진과 피로회복에 도움을 주는 성분이랍니다!!

레몬은 100g에 31kcal랍니다^^ 사과 다이어트에 좋은 과일 두 번째는 사과예요! 사과에는 유기산, 펙틴 성분이 함유되어 있어 포만감을 느낄 수 있고 섬유질이 풍부해 장운동에 도움이 되고 변비 개선, 체내 노폐물 배출에 효과적입니다!

자몽 자몽은 100gdp 30kcal로 사과보다도 칼로리가 더 낮아요! 칼륨과 칼슘, 엽산이 풍부해 나트륨 배출에 좋고 이뇨작용을 ...