연두부 데우기, 간장소스 양념장 레시피(단백질, 유통기한)

연두부 데우기, 간장소스 양념장 레시피(단백질, 유통기한) 식사 거르기 쉬운 바쁜 아침에 아침식사 대용으로 가볍게 속을 채울 수 있는 양념장 올린 연두부 짜지 않아 이대로 스푼으로 떠먹어도 좋고 밥반찬으로 내어도 좋아요 연두부는 냉장고에서 꺼내 시원하게 먹어도 좋고 전자렌지에 살짝 돌려 따뜻하게 먹어도 속이 편해서 좋아요 간단한 아침식사 대용 연두부데우기와 간장소스 양념장 레시피 간단하게 적어볼게요 연두부는 두부보다는 수분함량이 많아 칼로리도 제품마다 조금씩 다르겠으나 100g당 50kcal 정도로 가벼워요 제가 구입한 연두부는 1개당 90g으로 칼로리는 45kcal 영양성분은 단백질 4g, 지방 2.6g, 탄수화물 1g 당류 1g 미만, 칼슘 51mg, 나트륨 10mg입니다 유통기한은 제조일 포함 14일 2주이고 소비기한은 포장 개봉 전 무려 90일이라고 고지하고 있습니다만(식품의약품안전처) 제 경험상 포장 그대로 일 때 일주일까지는 괜찮았습니다 그 이후로는 시도하지 못하겠더라고요...