[복싱] 47일차 후기

복싱 후기가 많이 없어서 남기는 47일차 후기 ️ 오늘의 운동 순서 스트레칭 - 줄넘기 - 기본 동작 - 파트너 운동 - 체력 운동 - 복근 운동 - 스트레칭 줄넘기 어제부터 번갈아 뛰기로 바꿔서 뛰는 중인데 어제는 계속 걸렸다면 오늘은 걸리는 횟수가 줄었다. 줄넘기를 하면서 안 걸리는 방법을 연구해 봤는데 제가 뛸 때 다리를 뒤로 들면서 뛰는 것 같아서 어제 계속 걸렸나 보다.

그걸 인지하고 무릎을 앞으로 들어 뛰니까 발에 걸리는 횟수가 줄었다. 대신 무릎을 앞으로 들면서 뛰니까 훨씬 체력 소모가 큰 것 같다.

숨은 양발같이 뛰기 할 때보다 덜 차는 것 같은데 무릎이 아파서 그런가 다리의 피로도?는 원래 하던 뛰기보다 더 높아진 것 같다.

요즘 운동 전에 일찍 가서 폼롤러로 허벅지 근육과 종아리 근육을 풀어주는데 확실히 풀어주니까 줄넘기할 때 종아리 근육이 당기는 게 덜 한 것 같다. 기본 동작 연습은 오랜만에 스파르타 형식으로 했다.

오랜만에 기본 동작 연습할 때 땀이 제대로 터...