새해가 되면 많이 하는 것 중에 금연이 있습니다. 이제 상반기도 훌쩍 지나, 하반기로 접어들고 있는데 새해에 결심하신 금연은 잘 되고 있으신가요?
만약 중간에 포기하신 분들이라면 하반기 실천 목표로 금연 어떠신가요? 그래서 오늘은 금연금단현상에 대해 자세히 알아보고 이를 통해 얻을 수 있는 건강상 이점에 대해서도 함께 정리해 보도록 하겠습니다.
담배가 끊기 어려운 이유는 담배에 들어 있는 니코틴 때문입니다. 니코틴은 특히 우리 뇌에 영향을 미치는데, 도파민을 분비시켜 기분을 좋게 만들고, 스트레스가 풀리는 느낌을 주기 때문에 점점 담배에 의존하도록 만드는 특징이 있습니다.
결과적으로 담배를 끊게 되면 뇌에 공급되는 니코틴 양이 줄어들어, 도파민 분비 역시 줄어들게 되므로 그만큼 다양한 금단현상이 나타나게 되는 것이랍니다. 금단현상은 첫주가 심하며, 3~4일째가 가장 견디기 힘든 상태라고 합니다. 1) 4명 중 1명꼴로 경험하는 문제가 바로 두통입니다.
그리고 어지럼증이나 기침, 가래...
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원문 링크 : 금연금단현상 극복하기
