커피 끊기 커피를 끊으면 생기는 현상

우리나라 사람들이 식사만큼이나 챙기는 것이 있다면 커피일 텐데요. 동네 어디를 가도, 작은 카페나 대형 프랜차이점 등이 없는 곳이 없을 정도로 성행하고 있는데 그만큼 사람들의 수요가 많다는 의미가 되겠죠.

하루 한 잔 정도의 커피는 식사 후의 나른함을 깨워주고, 각성 효과도 있어 별 문제가 없지만 요즘에는 대용량 커피를 하루에 몇 잔씩 마시는 사람들이 늘고 있어, 이를 줄이거나 끊어야 한다는 목소리도 높습니다. 카페인 부작용 1) 대표적인 부작용은 바로 불면증입니다.

저 같은 경우는 원래 눈만 감으면 잠이 올 정도로 수면에 있어서는 문제가 없었는데 원래 먹지 않던 커피를 하루 한 잔씩 매일 먹었더니 몸이 아무리 피곤하고, 잠이 쏟아지는 것 같은 느낌이 들어도 잠이 들지 않더라고요. 그리고 잠이 들지 않는 것은 물론, 밤에 잘 때 자주 깨는 것도 문제가 되어 결국 수면의 질이 안 좋아지는 경험을 했습니다.

이 때문에 가능한 오전에 마시고, 오후에는 마시지 않았는데도 개선되지 않아, 결...

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