발 건강을 위한 발 내재근과 외재근 운동

안녕하세요! 운동 인생의 최고의 동반자.

직장인 운동 전문가 function jung 코치입니다. 요새 회원님들을 지도해 드릴 때, 발에 통증이 있으시거나 발 때문에 운동 동작이 잘 안되는 회원님들이 굉장히 많으셨습니다.

예전에 배웠던 교육내용도 복습할겸 저번 주말에 발에 관한 교육을 듣고 왔습니다! 오랜만에 교육을 들으니까 재밌기도 하고 굉장히 유익한 시간이었습니다 예전교육내용이 궁금하시다면?

교육을 진행해 주신 이민규 강사님과 다른 수강생분들과 한 컷 그래서 오늘은 교육내용을 바탕으로! 발의 근육들과 발의 통증을 없애기 위해서 어떻게 운동을 해야 할지 알려드리려고 합니다!

발의 구조적 특성 위 사진은 발뼈의 구조로, 발은 많은 뼈들로 나누어져 있는 걸 보실 수 있습니다!! 발에는 뼈가 많기 때문에 관절들도 많고, 관절을 감싸고 있는 근육들도 많습니다.

거기에 발은 내재근(内在筋)과 외재근(外在勤)이라는 독특한 근육 특징이 있는데요! 각각 발의 내재근과 외재근을 이루고 있는 근육들...

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발 건강을 위한 발 내재근과 외재근 운동

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