"다이어트하는데 왜 나는 빵만 먹어도 살이 찌는 걸까?" "친구는 매운 거 잘 먹는데 나는 먹으면 속이 쓰린 이유는?"
혹시 나만 안 되는 식단, 나만 배탈 나는 음식, 나만 살찌는 재료가 있다면... 그 이유, DNA에서 찾을 수 있습니다.
앞선 글에서 소개했던 DNA 맞춤 식단이 요즘 뜨고 있는 이유도 바로 여기에 있죠. 오늘은 유전자 유형별로 피해야 할 음식을 리스트로 정리해 드릴게요.
내 몸을 더 잘 이해하고, 건강하게 먹기 위한 ‘진짜 식단관리’의 시작입니다. 1. 탄수화물 대사 능력 낮은 타입 특징 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격히 오르고, 지방으로 저장되기 쉬운 유전자.
이 타입은 아무리 적게 먹어도 쌀밥, 밀가루 위주의 식단은 체지방 증가로 직결됩니다. 피해야 할 음식 흰쌀밥, 흰빵, 베이글 밀가루 면류 (라면, 파스타, 우동) 당 함량 높은 간식 (떡, 쿠키, 빙수) 감자튀김, 크로켓 등 튀긴 탄수화물 추천 식단 대체재 → 현미, 귀리, 고구마, 병아리콩, 저당 고구...
