[생활속 요가와 명상](66) 두다리 악어자세

[생활속 요가와 명상] 두다리 악어자세 ㆍ허리 힘 기르고 위염·변비에 좋아 초록이 깊어가는 이곳 충주 숲속 연수원으로 요가 홀리데이나 명상여행을 오는 분들 중 간혹 아이들이 먹던 과자나 아이스크림 같은 것을 들고 오는 경우가 있습니다. 낮에는 이미 꽤 더우니 아이스크림은 조금만 있어도 줄줄 녹아 흐르지요.

대부분 색소를 많이 넣어 흐르는 모양을 보면 알록달록 물감입니다. 사람의 건강을 좌우하는 것은 공기와 물, 그리고 음식의 영향이 가장 큽니다.

도시에서야 물과 공기는 어찌할 수 없으니 개인의 의지로 조절할 수 있는 것은 먹을거리이지요. 우리의 몸은 먹을거리로 만들어지기에 잘 먹는 것은 대단히 중요한 일입니다.

여기서 ‘잘 먹는다’는 것은 고기나 비싼 음식을 많이 먹는다는 의미가 아닙니다. 그것은 자연에 가까운 순수한 형태로 현재 자신의 몸 상태에 알맞은 음식을 먹는 것을 말합니다.

음식을 먹으면 처음 그것을 받아들이는 곳은 위장입니다. 위장은 제일 거친 것을 상대하기에 예민할 수밖...