1일 1페이지 ㅡ 87일 풋라이트를 사용한다

원자력 발전소에서는 새벽 2시이후 형광등을 눈부실정도로 밝게 출력을 높인다고 합니다. 이겨은 졸린 시간대에 부 거꾸로 주변을 밝게 하여 뇌를 각성시키고 졸음을 방지하기 위함이라고 합니다.

눈에 빛이 들어가면 사람의 뇌는 각성하게 됩니다. 벌써 아침인가?

라고 착각을 하는 것이지요. 밤에 화장실에 가려고 일어나 불을 켜면 마찬가지 현상이 뇌에서 일어납니다.

화장실에 있을 때는 조명을 가능한 한 약한 빛으로 하도록 하세요. 풋라이트로 복도 혹은 화장실에 비추게 합니다.

이때 희미한 오렌지 불빛의 센서로 움직임에 불이 켜지도록 하는 것도 중요하다고 합니다. 사실상 스위치를 찾고, 켜거나 그는 동작도 뇌를 각성시킵니다.

따라서 자동으로 점등되는 불빛은 매우 효과적이지요. 이 같은 사소한 생활의 궁리가, 깊은 수면과 내일의 활력을 가져다줍니다.

중에서 간혹 밤중에 화장실에 가게되면 눈부신 불빛에 힘든것도 있지만 그 불빛 탓인지 다시 잠들기가 쉽지 않더...