다이어트 살뺄려면 아침형 인간이 ㅠㅠ

다이어트를 할 때 더 유리한 사람들이 있다고 합니다. 바로 일찍 자고 일찍 일어나는 아침 형 인간이 늦게 자고 늦게 일어나는 저녁 형 인간에 비하여서 건강과 체중과 관련하여서 모든 점에서 우위에 있다고 하는데요.

아침 형 인간은 저녁 형 인간에 비하여서 아침에 더 건강하게 먹는 것으로 보고가 되었습니다. 그렇기 때문에 이것은 저녁 형 인간은 비만에 걸릴 위험도 높았다고 하는데요.

저녁 형 인간의 경우에는 전체적으로 식사 시간을 늦추며 저녁에 당분과 지방, 포화지방을 과도하게 섭취하는 등 좋지 못한 식습관들을 골고루 갖기 쉬운 것으로 보고가 되기도 하였는데 사실 이번 연구결과는 아주 새로운 사실은 아닙니다. 그 동안에 수많은 연구들을 통하여서 수면 시간과 수면의 질 등은 결국에는 식욕과 신진대사와 관련 있는 호르몬에 영향을 주기 때문에 신체 구성과 체중뿐만 아니라 단기적&장기적으로 식욕과 음식 선택에도 차이점을 만들어 낸다는 것이 증명된 상태였습니다.

연구팀에 따르면 저녁 형 인간의 ...