허리아플때 먹으면 도움되는 좋은 음식

강직성 척추염’이란 질환은 병명 그대로 척추에 염증이 생기게 되어서 움직임이 둔해지게 되고 대나무 처럼 뻣뻣해지는 질환을 이야기 하는데요. 현재까지는 안타깝게도 강직성 척추염을 완치시키는 약은 아직 없다고 합니다.

따라서 약물요법, 운동요법을 병행하도록하면서 최대한 건강한 생활습관을 유지하도록 하는게 가장 베스트인데요. 특히 질 좋은 음식을 먹도록 하는것이 통증을 줄여주도록하고, 합병증으로 이어질 위험을 낮춰줄 수 있다고 합니다.

가장 일반적인 원칙은 건강한 체중을 유지하도록 하면서 항염증 작용에 도움을 주는 음식을 섭취하도록 하는 것인데, 연구에 따르면 이러한 음식에 속하는것이 오메가-3 지방산이 많이 함유된 음식이라고 합니다. 이러한 음식이 강직성 척추염의 증상을 완화해주기도하고, 관절 염증에 긍정적인 효과를 냈다는 연구결과들이 속속히 발표되고 있어요.

이런 음식에 속하는 대표적인 것들은 연어, 참치 등 지방이 많은 생선, 호두, 식물성 기름 등에 오메가-3가 풍부하다고 합니다,...