프리바이오틱스 들어있는 음식

부추, 양파, 치커리, 바나나 등에 공통적으로 포함되어 있는 것이 있는데요. 바로 ‘프리바이오틱스’ 입니다.

이러한 프리바이오틱스 식품을 섭취하였을 때 스트레스로 유발되는 불면증 감소에 도움이 될 수 있다는 연구결과가 발표되기도 하였는데요. 프리바이오틱스 성분이 많이 함유된 식품을 섭취하면 스트레스로 잠을 이루지 못하는 불면증을 예방할 수있는 효과가 있다는 것인데요.

프리바이오틱스는 인체에 이로운 장내 미생물이라고 알려져 있는데, 즉 ‘프로바이오틱스’의 생장을 돕는 물질을 말하는 것입니다. 원래는 올리고당이나 식이섬유가 많은 채소에 주로 들어 있으며 장에서 소화 흡수되지 않기 때문에 유산균 같은 미생물의 먹이가 되어버린다고 해요, 프리바이오틱스를 먹어도록하면 활성화된 유산균이 숙주인 인간 몸에 면역력 강화와 함께 비만 억제 등 여러 가지 유익한 효과를 낼 수 있게 된다고 하는데요.

이전에 스트레스가 장내 미생물에 악영향을 끼치게 되어서 수면-기상 주기를 방해한다는 보고가 있기도 하였...