남성 건강에 활력을 주려면 테스토스테론 분비를 저해하는 카페인과 알코올의 섭취를 줄이도록 하는 대신에 반대로 테스토스테론 분비를 촉진하는 음식을 먹는 게 좋겠습니다. 다음은 각종 건강 전문 사이트에서 주로 소개되고 있는 남성호르몬 분비를 돕는 음식들을 소개해볼게요!
홍삼= 쥐를 대상으로 한 연구결를 통하여서 홍삼을 꾸준히 매일 복용했을 때 혈중 테스토스테론 수치는 증가하게 되었다는 점과 함께 정자의 운동성과 정자 수도 늘어나는 것을 확인할 수 있었다고 합니다. 이러한 이유에 대해서 홍삼에는 고환에 작용하게 되어서 이런 효과를 내는 성분이 있는 것으로 조사되었다고 하네요.
달걀= 테스토스테론의 원료는 콜레스테롤인데요! 하루 한 개 정도의 달걀을 먹도록 하여서 몸에 좋은 콜레스테롤을 적당히 섭취하면 테스토스테론 분비 촉진에 도움이 되는 것으로 보고가 되기도 하였어요.
연어= 연어뿐만 아니라 고등어, 참치 그리고 우유에는 비타민D가 많이 들어 있는 대표적인 식품들로 비타민D의 혈중 레벨이...
원문 링크 : 영양제 대신 남자 스테미너 음식 추천!!
