숨기고 싶은 사실이 들킬까 긴장될 때 태태

들키면 어떡하지? 안녕하세요, 태태예요.

누구에게도 말하지 못한 과거, 감추고 싶은 일, 부끄러웠던 실수— 그 사실이 혹시라도 알려질까 봐 대화 중에, 누군가의 시선에, 문득문득 긴장하게 될 때가 있어요. 심장이 쿵 내려앉는 그 순간, ‘들킬까 봐’라는 공포가 ‘들켰을 때 나를 어떻게 볼까’ 하는 두려움으로 커져가죠. 1.

숨기고 싶은 마음은 나를 보호하려는 감정이에요 사실을 숨긴다고 해서 그게 곧 나쁜 건 아니에요. 그건 지금의 나를 지키고 싶어서, 과거의 나를 감싸주고 싶어서 생기는 자기방어일 수 있어요.

실천 TIP “나는 나를 지키기 위해 이걸 숨기고 있는 거야.”라고 스스로를 이해해 보세요. 숨긴 이유가 부끄러움이 아닌 ‘보호’였다는 걸 인정해 보세요. 2.

들킬까 봐 긴장되는 건 ‘판단 받고 싶지 않다’는 마음이에요 들켰을 때 생길 후폭풍보다, 그 사실을 아는 상대가 나를 어떻게 평가할까가 더 무섭게 느껴질 수 있어요. 그건 결국, 내가 여전히 나 자신을 완전히 받아들이...