이미 겪은 일을 또 겪을까 봐 두려울 때 태태

"또 그 일이 반복되면 어쩌죠" 안녕하세요, 태태예요. 어느 날 갑자기 그때와 비슷한 상황이 다가오면, 속이 서서히 얼어붙어요.

아직 다 아물지 않은 상처가 다시 벌어질까 봐, 한 걸음 내딛는 것조차 망설여지죠. 1. 반복되는 고통에 대한 두려움은 매우 자연스러워요 누구나 한 번 겪은 큰 아픔은 기억하고, 비슷한 상황이 다가올 땐 스스로를 방어하려 해요.

그건 내가 약해서가 아니라, 이전의 고통을 기억하는 ‘지혜로운 반응’일 수 있어요. 실천 TIP 비슷한 상황이 생겼을 때, 지금의 나와 ‘그때의 나’가 다르다는 걸 인식해 보세요.

고통을 피하는 것이 아니라, 다르게 마주할 수 있는 방법을 생각해 보세요. 2. 예전의 상처가 다시 다가오는 듯한 착각에서 벗어나야 해요 현재는 과거가 아니에요.

하지만 감정은 종종 나를 과거에 머물게 하죠. 지금 벌어지는 일에 과거의 그림자를 덧씌우는 순간, 상황은 왜곡되고, 나는 점점 움츠러들어요.

실천 TIP “이건 다른 상황이야.”라고 마음속으...