정신적으로 피로할 때 태태

마음이 피곤할 때 안녕하세요, 태태예요. 몸은 멀쩡한데, 아무것도 하기 싫고 말수도 줄어들고 누가 건드리지 않았는데도 예민해지고 자꾸만 숨고 싶어질 때가 있어요.

그건 ‘정신이 피로하다’는 몸과 마음의 신호일 수 있어요. 눈에 보이지 않아도, 정신의 피로는 분명 존재하고요.

그건 절대 가볍게 여길 일이 아니에요. 1. 정신의 피로는 일상에서 조용히 스며들어요 일 하나하나는 별로 크지 않은 것 같은데, 그걸 매일, 반복해서, 감정까지 담아 하다 보면 언젠가부터 마음에 잔고장이 생겨요.

실천 TIP “지금 내가 하고 있는 일이 정말 내 몫인가?”를 자문해 보세요.

작은 것도 좋으니 하루에 한 번 ‘감정 없는 시간’을 확보해 보세요. 2. 감정 소모는 체력 소모만큼 무거워요 사람 사이에서 웃고 맞추는 것, 끊임없이 참거나 설명해야 하는 순간들이 쌓이면 몸은 멀쩡해도 정신은 이미 탈진 상태일 수 있어요.

실천 TIP 나를 가장 지치게 했던 관계나 상황을 정리해 보세요. 하루 10분, 아...