시간이 없다면 운동할 필요는 없다. 하지만 움직여라

5분의 운동도 효과적이라고 하죠. 근데 이 5분의 운동도 힘들다는 분들을 위해서 1분 운동이라는 것도 나왔습니다.

하지만 이 것도 힘들다는 분들을 위해서 이제는 "운동" 특별하게 할 필요는 없으니 움직여라.는 이야기가 나오기도 합니다. 정말 시간을 5분 정도 내서 운동할 시간도 없다면 일상생활에서 많이 움직이는 것으로도 신체 컨디션을 유지하는데 도움이 될 수 있으니 편리함 보다는 수고스러움을 선택하는 것이 좋다고 합니다.

운동할 시간이나 생각이 없다면 일상에서 자주 움직이는 것이 좋습니다. 휴식을 취할 때 일하던 곳에 그대로 앉아서 쉬지말고 장소를 이동해서 조금 편안하게 쉬는 등의 일상생활에서의 신체활동량과 시간을 늘리려고 노력을 하는 것이 필요하다고 합니다.

그렇지 않으면 너무나 편리한 문물들 때문에 정말 신체활동량이 매우 낮아지게 되고 이로 인해서 건강이 나빠질 수 있다고 합니다. 실제로 많은 현대인들은 아침에 일어나서 집안에서 움직이고 차량까지 이동 그리고 직장에서 일을 하고...