식단과 운동 시작했는데 체중이 느는 것은 좋은 신호

운동하고 식단조절을 하는데 체중이 늘어서 고민이라는 분들은 정말 많습니다. 근데 이런 신호는 건강해지고 있다는 하나의 신호라고 하네요.

본인이 운동과 식단을 열심히 하고 있는 상황이 맞다면 체중이 느는 것은 당연한 일이고 이 신호는 긍정적으로 볼 수 있다는 것이죠. "왜 운동을 시작하면 체중이 늘어나게 될까?"

체중이 일시적으로 늘어나는 것은 자연스러운 일입니다. 운동과 건강한 식단을 지키게 되면 자연스럽게 근육의 양이 늘어나기 시작하면서 체중이 일시적으로 늘어나게 될 가능성이 높아지기 때문이죠.

평소와 다른 운동을 하고 단백질을 충분히 섭취하게 되면 우리 몸의 근육의 양은 이전보다 늘어나게 됩니다. 특히 걷기나 달리기 등으로 하체의 근육의 양이 붙기 시작하면 체중도 늘어나기 시작할 수 있습니다.

물론 체지방도 줄어들겠지만 근육도 늘어나기 때문에 체중의 변동이 없거나 사람에 따라서 일시적으로 조금 늘어나게 될 가능성도 있습니다. 근육이 늘어난다고 해서 많은 분들이 허벅지가 정말 굵어...