거울을 보면 속상하시죠? 스테로이드 때문에 배는 나오고, 항암 독성에 팔다리 근육은 쏙 빠져버린 내 모습.
이제 빠진 근육을 다시 채워 넣을 시간입니다. 항암 치료가 끝나면 많은 분들이 '근감소증'을 겪습니다.
단순히 힘이 없는 걸 떠나서, 계단 오르기도 벅차고 자꾸 넘어질 것 같은 느낌이 들죠. 지금부터는 돈을 모으듯 근육을 모으는 '근테크'가 필요합니다.
근육은 단순한 살덩이가 아니라, 암의 재발을 막아주는 '천연 항암제 공장'이기 때문입니다. 1. 근육이 곧 항암제다?
(마이오카인) "운동하면 건강해진다"는 막연한 말이 아닙니다. 과학적인 이유가 있습니다.
근육의 놀라운 비밀 우리가 근력 운동을 해서 근육이 수축할 때, 근육세포에서 '마이오카인(Myokine)'이라는 특별한 물질이 뿜어져 나옵니다. 이 물질은 몸속 염증을 없애고, 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다.
즉, 허벅지가 튼튼할수록 내 몸 안에는 매일매일 천연 항암제가 생성되는 셈입니다. ️ 2. 걷기만 하면 ...
