오메가3는 필수 영양제가 되었죠? 체내에서 생성되지 않는 필수 지방산인데요.
오메가3는 혈중 중성지질을 개선하고요. 혈행 개선에 도움을 줍니다.
그 외 다양한 효능이 있는데요. 오늘은 오메가3 효과, 일일 섭취량 부작용을 소개합니다.
오메가3 오메가3는 인체에 꼭 필요한 필수 지방산입니다. 동물성과 식물성 오메가3로 구분할 수 있는데요.
동물성 오메가3는 보통 생선에서 추출한 것을 말하고요. 식물성 오메가3는 미세조류에서 추출합니다.
동물성 오메가3는 EPA와 DHA 비율이 6:4 인 것이 특징입니다. 식물성 오메가3 식물성 오메가3는 중금속 위험으로부터 좀 더 안전하다고 볼 수 있는데요.
먹이사슬 최 하단 미세조류에서 추출합니다. 동물성 오메가3보다 DHA 함량이 풍부한데요.
EPA는 DHA로 변환이 불가합니다. 그런데 DHA는 EPA로 변환이 가능한데요.
우리 인체는 EPA보다 DHA가 더 많이 분포해있다고 합니다. EPA와 DHA 효능 EPA는 항염 효능으로 알려졌습니다.
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