영양제 선택 고민하세요? '오마비'는 유명 약사 유튜버가 소개하는 영양제 조합인데요.
오메가3, 마그네슘, 비타민B 군의 약자입니다. 기본 중의 기본으로 챙겨야 할 성분으로 강조하는데요.
이 중 비타민B 군의 효능, 많은 음식, 섭취 시간, 부작용을 소개합니다. 비타민 B 비타민 B는 세포의 물질대사를 돕습니다.
즉 조효소 역할을 하는데요. 조효소는 효소의 역할을 돕는 지원군 역할을 합니다.
비타민 B 군은 대사, 피부와 근육 유지, 신경계, 면역, 혈구 및 세포 성장, 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 왜 먹어야 할까?
비타민 B 군은 결핍되기 쉽습니다. 예를 들이 비타민 B12는 인체에서 합성되지 않는데요.
주로 고기를 통해 섭취 가능합니다. 채식 위주로 식사하는 분들은 결핍되기 쉽습니다.
비타민 B1 비타민 B1은 티아민으로 불립니다. 탄수화물 및 에너지 대사에 필요한데요.
여름에 땀을 많이 배출되는데요. 술을 많이 먹는 분들께 결핍되기 쉽습니다.
부족하면 각기병, 만성피로, ...
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