빌베리는 높은 루테인 함량으로 유명하죠? 블루베리에 비해 안토시아닌 함량도 4배나 높은데요.
강력한 항산화 효능으로 알려졌습니다. 안구건조증이 있으신 분들이 많이 찾는 식품인데요.
오늘은 빌베리 루테인의 효능, 섭취방법, 부작용을 소개합니다. 빌베리-루테인 빌베리에는 루테인 함량이 높습니다 루테인은 눈의 황반과 수정체에 집중되어 있는 성분입니다.
블루 라이트라고 불리는 청색광을 흡수하는데요. 눈을 보호하는 역할을 합니다.
보통 20대 중반부터 줄어들기 시작합니다. 흡연자의 경우는 2배 이상 줄어든다고 합니다.
빌베리는 타 열매에 비해 루테인 함량이 높은 편인데요. 100g 기준으로 빌베리 260, 라즈베리 76. 크랜베리 38 함량입니다.
항산화 효과 플라보노이드는 식물이 외부로부터 자신을 보호하기 위해 만드는 물질입니다. 안토시아닌은 플라보노이드의 한 종류입니다.
대표적인 항산화 물질로 신체 전반에 도움을 줍니다. 시력 향상, 혈관, 피부, 항암, 혈당 등 다양한 효능이 알려졌습니...
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원문 링크 : 빌베리/루테인/추출물/안토시아닌/효능/부작용/섭취방법
