콜라겐은 우리 몸 단백질 30% 이상을 차지하죠? 특히 피부 진피층의 90%를 차지합니다.
나이가 들면서 콜라겐 생성은 점점 감소하는데요. 외부로부터 섭취가 필요합니다.
오늘은 콜라겐 섭취방법의 노하우와 주의사항을 소개합니다. 비타민C와 함께 먹기 비타민C는 콜라겐 생성에 도움을 줍니다.
시중에 판매되는 콜라겐 제품에는 부원료로 비타민C가 포함되어 있습니다. 부원료이기 때문에 함량 자체가 적은 경우가 많은데요.
별도 추가적으로 섭취하기를 추천합니다. 작은 분자량 콜라겐 섭취하기 콜라겐은 흡수율이 중요합니다.
같은 양의 콜라겐을 섭취해도 흡수율 차이가 다를 수 있는데요. 작은 분자량이 체내 흡수율이 높다는 연구가 있습니다.
그래서 제품 선택 시 분자량도 확인하셔야 하는데요. 콜라겐 분자량 크기는 달톤이라는 단위로 부릅니다. 5000DA(달톤)부터 300(달톤)까지 다양한데요.
작은 숫자가 분자의 크기가 작은 것입니다. 잠자기 전 섭취하기 콜라겐은 잠자는 시간 동안 촉진됩니다., 피부 ...
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