근감소증 예방 | 30대부터 시작해야 하는 이유

"이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 이거 알고 진짜 놀랐어요. 30대부터 우리 몸의 근육량이 매년 조금씩 감소한다는 거 아세요?

얼마 전에 건강검진 받고 나서 이것저것 찾아보다가 알게 됐는데요. 생각보다 심각하더라구요. 50대 넘으면 매년 1-2%씩 근육이 줄어들고 70대가 되면 30% 이상 감소한대요.

더 충격적인 건 2021년부터 한국에서도 근감소증을 정식 질병으로 분류한다는 거예요! 혹시 몰라서 공유해봅니다.

왜 30대부터 근육이 줄어들까요? 인터넷에서 자료 찾아보니까 근육량이 20대 후반에 최고치를 찍고 그 이후부터는 서서히 감소하기 시작한대요.

나이별 근육 감소 속도: 30대: 근육 감소 시작 50대: 매년 1-2% 감소 70대: 전체 근육의 30% 이상 감소 80대: 절반까지 감소 가능 진짜 놀라운 건 근육이 줄면 그 자리에 지방이 채워진대요. 그래서 체중은 그대로인데 힘은 점점 약해지는 거죠.

건강에 미치는 영향도 ...