기록 바로 시작합니다~! 2024년 05월 07일 화요일 눈바디는 찍어두고 배고파서 밥먹느라 공복 몸무게를 못찍었어여..ㅎ 근데 밥 먹고 재보니 66.5kg인거 보니 어제와 비슷한 몸무게인 것 같습니다!!
뭔가.. 왕창먹은 것 같지만 탄수가 부족합니다.
지방으로 쪼금 더 채워줬어요. 단백질로 100g채운 것도 처음인 거 같아요!!
또띠아 피자는 2개만들어 먹어도 약 400kcal! 다음에는 버섯이나 토핑을 더 올려서 만들어서 먹어볼까봐요~:) 전자레인지 이용하니 얼마안걸리고 호딱 만들기 가능해서 좋아요~ 점심은 바게트 구워서 먹었으니 간식으로 단백질을 채웁니다!
ㅎㅎ 집 근처에 프로틴 도넛 맛집! 단백질 음료도 팔더라구요.
라떼에 우유를 넣냐고 사장님께 물어보니 안들어간다고 해요! 생각보다 지방함량이 적을 것 같은데 담에가서 여쭤볼까봐요.
맛은 약간 두유..? 맛인데 은근 먹을만하고 배도 든든해지더라구요.
전면운동! 체스트프레스 25kg 15회,12회,12회 헤머스트렝스 10kg 10...
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원문 링크 : D+23 다이어트기록
