2024년 05월 24일 목요일 하체 운동하고 폼롤러와 스트레칭을 못해서 다리에 붓기가 생긴 느낌입니다. 뭔가 수요일에서 목요일쯤은 항상 컨디션이 안좋은 것 같아요.
예전에 수,일요일 쉬었더니 몸이 아직도 거기에 적응을 했나봐요.. 그래서 일주일에 두번 수(or목),토요일정도는 운동보다는 스트레칭을 더 많이합니다.
근데 이번주는 이상하게 유산소하고 싶어서 갔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 공복몸무게..왜 안줄지? 라고 생각했는데 블로그 다시 확인해보니 이번주에 -0.4kg 감량이 된 무게더라고요..?
ㅋㅋㅋ 유지만 잘하고 다음주에 감량이 되는지 체크를 해봐야 할 것 같네요! 총 칼로리 : 1266kcal 탄 : 164g 단 : 86g 지 : 30g Previous image Next image 일주일에 3번은 등장하는 것 같은 오이토마토샐러드!!
진짜 맛있고 좋아요. 이번주는 참외도 추가~!
단백이랑 먹어줍니다. 건강하게 먹다보니 짭짤한 맛은 너무 짜더라구요ㅠ 다이어트 하면 짠거,매운거 진짜 못먹게 ...
#
39
#
헬스장유산소
#
하체스트레칭
#
침대에서운동
#
자몽
#
유산소운동
#
오이토마토샐러드
#
쉬는날
#
헬스장유산소루틴
#
다이어트
#
건강하게다이어트
#
근육통푸는법
#
건강하게사는법
#
폼롤러
#
공복몸무게
#
침대에서
#
침대스트레칭
#
잠자기
#
잘쉰다는것
#
눈바디
#
붓기빼기
