2024년 06월 26일 회요일 오늘도 어김없이 새벽 5시 기상 후 눈바디- 다이어트하면 살이 말랑말랑해지는데 최근에는 더 말랑거려서 자꾸 더 만지게되요ㅋㅋ 완전 스트레스볼이야… 그리고 약간 낑기나?싶던 옷들과 브라탑들이 덜 불편하고 편해짐 유지중~ 몸무게는 사람마다 빠지는 방식이 다른데 저 같은 경우에는 몇일 유지되다 빠지는 타입!!
오늘은 여기저기 엄청 돌아다녔고 약속이 많았더니 먹는게 클린하지 못했어요.. 하지만 그 클린하지 못한 음식들 먹어야할 때 50% 덜어먹기 + 걸어다니기가 제일 좋더라구요.
이렇게만 해주면 다음날 큰 변동이 없어요! 화요일은 유산소데이!!
원래는 30분정도 러닝인터벌을 합니다. 그러나 전체적으로 하루 식사가 클린하지 않다면 천계->러닝->복근으로 불태워줍니다 체지방 불태워버리는 유산소루틴!
1200kcal 타파, 24,951걸음 여러분 저는 원래 뛰는거 진-짜로 싫어하는 사람입니다.(진지해요) 그러나 체지방 삭제는 러닝인터벌이 찰떡… (2m간격) lv ...
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원문 링크 : 비만탈출 72일 -9kg 체지방 삭제하는 유산소루틴
